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李思詮也提醒，對完全沒有運動習慣的人來說，最大的困難在於不知道身體如何用力，反而會覺得絹布是障礙。
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但正值生理期、孕婦、高血壓、剛動完白內障手術、醫美手術者不適合練習。
初學者、筋太硬也能做 但孕婦、高血壓不宜
空中瑜伽懸吊、翻轉和飛行的動作很多，許多人看了林志玲做空中瑜珈的照片，認為她的筋應該相當軟，也有人覺得空中瑜珈似乎很難。事實上，因為有絹布的輔助，許多高難度或因「筋太硬」難做到的動作，在空中瑜伽反而能輕易伸展。尤其一些需要在絹布上保持平衡的動作，會因為無法掌握身體而搖晃，第一次上完空中瑜伽也會全身痠痛。建議平常多練習基礎的瑜伽動作如下犬式、英雄式、樹式，讓身體熟悉伸展。
古凱威叮嚀，要持續練習，才能看到身體的變化，不要只是抱著「嚐鮮」的心態，做一、兩次空中瑜伽就停滯了。
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空中瑜珈學習門檻較低，初學者第一次也能上手。瑜珈旅程老師古凱威說，如果練習瑜伽遇到瓶頸、背痛、脊椎側彎、渴望放鬆卻找不到方法，或者覺得一般瑜伽太柔、太慢，空中瑜伽不失為一個新選擇。
（空中瑜珈能促進血液循環，舒緩背痛，是對身心皆有幫助的運動。圖片來源：周書羽）
不只是第一名模勤做空中瑜珈，最近也有政治人物嘗試空中瑜珈，希望拉近年輕選民。空中瑜珈究竟有什麼魅力，讓這麼多人躍躍欲試？如果沒有瑜珈底子，也能做空中瑜珈嗎？
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